気が付くとけっこう自分のまわりに肌の乾燥とかゆみに悩む人が多いようです。

 

これはいくつかタイプが分かれ

・もともと敏感肌・アトピー肌で季節によってかゆみがある→夏にひどくなる人と冬にひどくなる人

・年齢とともに肌が弱くなり、乾燥とかゆみに悩まされる

 

というあたりで。

 

原因は様々。

1 ストレス

2 食習慣

3 生活環境

4 その他

 

私はけっして皮膚が丈夫というほうではなく、下着などのゴムなどに

かぶれやすいほうですが、肌の乾燥はあまりなく、

(若いときには脂質過多傾向だったのがよかったのか)

ハンドクリームやボディクリームいらずなほうだから、大丈夫なようです。

でもストレスによってひきおこされるのは

もともと自分では弱いと思われる場所に出てくるので

ストレスがたまると肌以外のところで症状は出ていると思います。

 

とにかく今は様々な皮膚の乾燥とかゆみ対策のものがドラッグストアで

見かけるようになったので、悩んでいる人は多いことは確か。

 

ここでできること、対策をいくつかあげてみます。

 

★下着を変える

肌にあたるものを変えるだけで緩和されることがあります。

オーガニックコットンとかシルクとか。

私はシルクがすごくいいと思っているのですが、

なんせお値段が高いので、いまのところ腹巻のみです。

以前、ご紹介したアルデバランさんの草木染めのシルクの下着シリーズは

ものすごくいいです。

 

★食事を気を付ける

外からの保湿より、内側からの乾燥を防ぐほうに力をいれてみる

のもいいと思います。

そのときにタンパク質と亜鉛はとくにしっかり取りましょう。

あとはビタミンA、B、C、Eなども。

水分が不足して乾燥することもありますので、

十分な水分を本当は秋のはじめから取っていくことがいいようです。

また、小麦製品を日頃よく食べている方は控えることで

カサカサが緩和するかもしれません。

 

★環境をととのえる

電化製品やエアコンは皮膚の乾燥に大きく関わっていそうです。

しかし、私たちの生活の必需品となっているので

できるだけお部屋の加湿や換気をしつつ

電気毛布のようなものはできれば避けて湯たんぽにしましょう。

電気カーペットも実は乾燥とつながりそうですが。

 

あと、やはり空気が悪いところにいると皮膚が目詰まりして

乾燥も進むようです。

私は毎回、冬の東京に着いたとたんに

ひどい乾燥を感じます。

定期的に空気の綺麗なところへ行ったり、お湯のいい温泉につかったり

するのもオススメです。

 

 

★お風呂タイムとその後のケア

市販の石鹸などはそういう方はすでに使っていないかもしれませんが、

手作りの石鹸は天然のグリセリンもあり、余計な保存料などもなく

肌には負担がかかりません。

私は昔、冬の間バスオイルを少し入れて浴槽につかっていましたが、

あれはとても肌がしっとりします。

良質のオイルを少しだけ (あまり入れると浴槽のお掃除が大変です)

入れて、精油は控えてフローラルウォーターかドライハーブを入れるとか

してお風呂タイムを楽しむのもよいかと思います。

そのときはカモミール、ティートリー、ローズなどよいかと。

オイルはオリーブオイルとかでもオッケー。

ヨーロッパアカマツやブラックスプルースがステロイド的な働きをするということで

アトピー肌のかゆみを緩和したりするようですが、

お風呂上りに十分希釈したブレンドオイル

またはジェル基材に混ぜたもので塗布するのもいいかもしれません。

※敏感肌の方はパッチテストをおこなってから使用してください。

 

ブレンドオイルや基材としてのベースオイルは

ツバキオイルがアトピーへの作用があるという論文もあり、

酸化しにくいので使えると思います。

またはスイートアーモンドオイルやアプリコットオイル、

マカダミアナッツオイル。

カレンデュラオイルもいいです。

 

 

★ストレスケア

 

一番難しいのはこれかもしれません。

日本人にアトピーや肌のトラブルが多いのは

体の一番外側である皮膚が外界と接する場所であり、

他者との境界にあたり、その境界があいまいなところということ

もあります。

共感能力が高い方はとくにそのあたり、皮膚に影響を与えることもあります。

介護や医療従事者にもアトピー肌の人がときどき見られるのは

もしかしたらそういうところからかもしれません。

 

とりあえずはフラワーエッセンスのFESヤローエンバイロメンタルソリューション

を常備し、日常で使うことがオススメです。

あとは汗をかくような全身運動などして、ストレス発散と代謝をよくし、

ストレスを少なくしていくことが大事です。

 

 

 

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