◆からだとこころのケア

秋の始めにお勧めの精油

 涼しくなるとなんだか疲れを感じやすくなったり、よく眠れるのでとても眠かったり・・季節の変わり目で花粉症や風邪をひく方もいますね。

いくつかお勧めの精油をご紹介します。


★レモン、グレープフルーツ

シャキッとしたいのと浄化と代謝アップに役立ちます。消化器系にも働きます。お部屋で焚きながらヨガをしたり、夜寝る前にマッサージしたりすることができます。日中は紫外線にあたると光感作作用がありますので、マッサージはさけるか拭きとっておきましょう。
妊娠中の人も香りをかいだりすることはできます。


★フェンネルシード

すっきりした独特の香りです。消化を助けます。便秘に役立ちます。妊婦と子宮内膜症などエストロゲン由来の症状がある方は使用を避けます。普段はあまり使用しない精油ですが、ほんの少しをすっきりデトックスしたいときに使えます。9月はとくに乙女座の時期で、水星と関連の深い上に腸の浄化もするこの精油は乙女座とも関連のある香りだと思います。


★コリアンダーシード

スパイスの香りです。シードの精油は種なので、インスピレーションを高めること、創造性の種でもあります。新しい創造性の要素がほしい方にもいいし、肉体には消化器系と循環を高める働きがあります。
この精油はほんの少しブレンドします。妊婦は使用を避けてください。
サンダルウッドやフランキンセンスなどとブレンドして芳香浴をしながら瞑想もいいかもしれません。


★カモミールローマン/ジャーマン

アトピー体質の方は夏の間、症状が出て、秋になると皮膚がカサカサになりがちです。
炎症を抑える作用のあるこの精油をマカダミアナッツオイルなどにうすーくブレンドして使えます。
花粉症のある方や胃の痛みを感じる方にも。
みぞおちが固くなって呼吸が浅くなったり、緊張したり、イライラしているときにも役立ちます。
生理痛やPMSなど女性特有の症状にも使います。
入浴のときに使ったり、マッサージオイルに混ぜてみぞおちから下腹部にトリートメントしましょう。



季節ごとにお勧めの精油、よく使う精油がありますが、トリートメントのときにも相談しながらそのときに必要な精油を使用しています。







◆からだとこころのケア

ミスティングボトルの効用



フラワーエッセンスの取入れ方は一般的に飲用タイプが多いですね。

じっくり内面に取り組むには飲むほうが内側から感じられるような気がします。

でも私は実はミスティングボトルも大好きです。
ミスティングは飲用よりもわりと頻繁に(全体にかけるとしたらワンプッシュ以上使う)使うため、なくなるのも早いかもしれません。

ミスティングは空間スペースに使うのと自分自身に使うのと2通りの使い方が出来ます。
また、口の中にプッシュしないのであれば、精油を入れることもできます。

フラワーエッセンスのメーカーにもミストタイプがたくさん出ています。
FESからはフローリッシュというシリーズが出ていますね。

こうした市販のものをそのときそのとき使うことも出来ますが、自分で必要なテーマにあわせてフラワーエッセンスや精油をブレンドして作ることも出来ます。
自分で作る場合は調合ボトルになりますので、1〜2ヶ月以内で使い切る必要があります。

なので、集中的に使用します。

私はここ数年冬至、春分、夏至、秋分など四季の変わり目の時期にあわせてこのミストボトルを作ることが多く、またそうしたテーマでワークショップをおこなうこともあります。

ミストボトルの好きな点は全身を隈なくミスティングするときの感じ。
花のエネルギーに包まれるような感じで大好きです。

マニアックな方は経絡にそって使用されているかもしれません。



自分でトリートメント用のミストボトルを作る注意点は

・精油を加える場合、濃度は出来るだけ薄く。サトルなエナジーを感じる程度で。
・精油とフラワーエッセンスを組み合わせる場合、テーマをあわせる。



ミストボトルに入れるフラワーエッセンスは自分の思うような選択でいいと思うのですが、
向いているものがいくつかあると思います。


アンジェリカやヤロウなど保護系のエッセンスは全身を包み込むにはとても使いやすいと思います。
また、浄化系のエッセンスも集中的に浄化したいというのであれば使えると思います。
(春は浄化シーズンですし)


割と精油にもあわせやすくと楽しい気分になるのは金星的な要素のあるワイルドローズやヴァイオレット、ユリのエッセンスなど。すみれのミストというネーミングだけで素敵と思ってしまいます(笑)

あと特定の肉体の部分に使用したいというのであればハート系、女性のために生殖器系から脳下垂体にかけてとかアプローチしたい部分のテーマにあわせて組み合わせます。


3月に東京でおこなうフレグランスワークショップもフレグランスはサトルアロマのレベルでブレンドしたいと思っています。香りのエネルギーを自分のテーマにあわせて組み合わせできるようにおこないます。
50mlボトルで作るため惜しみなくミスティングして使えます。

写真はFESのフローリッシュのアクティブ8が写ってますが・・。
真ん中は今自分で使っているやつ。ラベルの内容は内緒(笑)
精油はちなみにゼラニウム、イランイラン、スイートオレンジなど入っていて、かなりいいです。

 


3/14(月)のフレグランスワークショップ「種を目覚めさせる」@東京はまだ受付中です。
左のブルーボトルで作ります。

ジャスミンやローズアブソリュートもご用意しております。
この時期にお勧めのフラワーエッセンスもご紹介します。